吉林市卡耐基信息咨詢服務有限公司沈陽分公司為全國連鎖專業口才培訓機構。學校專注演講口才與人際的訓練，并常年開設《當眾講話與人際交往》《發音發聲》《形象禮儀》《心理素質》《說服策略》《溝通的藝術》課程訓練，在寒暑假期間開設《青少年情商領袖口才》《大學生情商領袖口才》《九商三能訓練營》課程訓練。學校采用卡耐基首創的“參與式”的教學模式，就是啟發、互動、體驗式，即老師講解、課堂演練、課后實踐的教學方法，實踐證明，這種教學方式非常有效。教學增大體驗式教學的份量，縮短理論的教學時間，讓學員在快樂中掌握技能。

當眾演講緊張的原因有哪些？

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演講時是否緊張的說不出話，說出來的話也是顫抖不停的?

* 準備不夠充分

如果演講者心里總覺得自己演講準備不充分，可能會“出洋相”，那么他的自我保護意識很可能會出賣自己。 總是強調準備不足會導致自信心不足，造成思維脫節，內心恐慌，緊張情緒加劇。 準備包括思想準備和材料準備。 上臺之前，不妨問問自己，現在是不是最有活力的？ 你的氣勢是最高的嗎？ 檢查你的道具是否準備充分，你的演講是否完全背誦。 兵家常說不打無準備之戰，講話也一樣。

* 完美主義怕犯錯

很多人都有追求完美的心態。 完美主義是一個陷阱。 它會讓你對任何事情都過于執著，以致過于關注自己和演講的內容。 然后，一個小錯誤可能會毀掉您的演示文稿。 我經常給學生做培訓的時候，我會舉例說，生活中很多人都想做一個完美（漂亮）的人。 什么是完美的人，就是一個完成的人！ 大家哄堂大笑。 事實上，沒有人是完美的。 站在舞臺上，你還覺得自己的準備還不夠完善。 當你這樣想的時候，你在演講的時候就會有所顧忌。 如果你不能完全放下，那你就沒有力量。 或者說，有沒有可能你害怕了就不會犯錯誤？ 站在舞臺上就應該放棄完美，不要再想了。 即使你錯了，你也必須正確地說，否則你不應該說話。 如果站在臺上還認為自己的準備還不夠完善，在演講過程中難免會有所顧忌，無法完全放下，也就沒有了壯膽的力量。

* “恐高”

如果演講者面對的聽眾比自己的地位高，或者被認為比自己懂得還多，我們在講話時可能會感到更加緊張，表現往往很不自然。如求職者在評估小組面前，下級在上級面前，普通人在專家面前等。

* 太在意聽眾的看法

人們把當眾說話產生的恐懼心理稱之為“怯場”。怯場心理會帶來相應的生理變化，這些生理變化表現為：輕度的，心跳加快、呼吸急促、顏面赤熱;中度的，手腳發軟、肌肉抖顫、小便頻繁;重度的，當場暈倒。著名演講學家戴爾?卡耐基在總結他畢生從事演講教學生涯的體會時說：“我一生幾乎都在致力于協助人們消除恐懼、培養勇氣和信心。”而“評價憂慮”是造成怯場心理的最主要因素。現代心理學認為，在任何存在評價的場合中，人們一般很難發揮自己原有的水平。大多數人都對自己在初次約會中的表現不十分滿意。在演講中，由于評價是單向的，也就是說聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負擔更重。很多人在演講時，不是想著我要把什么問題講清楚，而是想著會給聽眾留下什么樣的印象，聽眾會如何評價自己之類的問題。

針對“評價憂慮”這種現象，美國演講學家查爾斯?R?格魯內爾提出了“自我形象受威脅”論。“自我形象受威脅”論認為，每個人都具有理性的、社會的、性別的、職業的自我形象。當人們進行演講時，就把自我形象暴露于公眾面前。由于心里擔心自我形象會因為演講而受損，就產生了窘迫不安的怯場心理。例如，1969年，兩位從事演講學研究的教授在紐約開會，當他們向大會報告論文時，因為怯場而當場暈倒。“自我形象受威脅”論解釋這種現象的產生是因為兩位教授的職業自我形象在諸多同行面前受到了嚴重的威脅。