我們經(jīng)常需要在生活或工作中的某些場合講話。你的級別越高，你的地位越高，你就有越多的機會發(fā)言。然而，由于缺乏充分的準(zhǔn)備或生長環(huán)境的影響，許多人感到緊張。他們甚至在和別人說話時感到緊張，想哭。我們怎樣才能克服你演講中的緊張氣氛？武漢楊勤口才培訓(xùn)機構(gòu)老師將分享以下經(jīng)驗供大家參考。

面對這種緊張，不要害怕，不要想太多。說話時，不要總是想著如果你說錯了該怎么辦，你的話是否會讓人討厭，你是否會冒犯任何人，你為什么緊張？正是因為你想得太多，想得太復(fù)雜，你才真正稱之為“世界上什么都沒有，世界上什么都沒有”。你想得越多，你就越緊張。你只是說說而已。隨著時間的推移，它會影響你的性格，讓你膽小。也許你不承認，但事實是你變得膽小了。

要具備的心態(tài)

心態(tài)決定很多事情。有時候你不能改變別人，但你可以改變你的觀點和心態(tài)，然后一切都會改變。首先，你必須相信自己。你應(yīng)該堅信，只要你努力練習(xí)，你就會成為一名優(yōu)秀的演講者。其次，你必須換位思考。事實上，你的觀眾想從你那里聽到一些新的東西，他們也想從你那里獲得新的思考火花。

以合宜的方式紓解情緒

緩解情緒的目的是給自己一個機會來澄清自己的想法，讓自己感覺更好，給自己更多的精力去面對未來。如果緩解情緒的方法只是暫時避免痛苦，然后不得不承受更多的痛苦，這不是一個合適的方法。當(dāng)你感到不舒服時，你應(yīng)該勇敢地面對它，仔細地考慮它。你為什么這么傷心和生氣？我該怎么做才能在將來不再重復(fù)？我能做些什么來減少我的不快樂？它會造成更大的傷害嗎？根據(jù)這些角度來選擇一種合適而有效的方式來緩解你的情緒，你可以控制你的情緒，而不是讓你的情緒控制你！“情緒管理”是以最恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒。正如亞里士多德所說，“任何人都不難生氣，但更難及時、恰當(dāng)?shù)匾哉_的方式對正確的對象生氣?！币虼耍榫w管理是指及時、恰當(dāng)?shù)叵蜻m當(dāng)?shù)膶ο蟊磉_情緒。武漢十大人際交往口才培訓(xùn)班排行

要多鍛煉說話

如果情況不允許，你可以制作一個場景，模擬你在許多人面前說話。首先，找一面大鏡子，對著鏡子說話，觀察你說話時的表情和動作，想象自己在每個人面前講話。在鏡子前慢慢調(diào)整你的表情和動作，慢慢減少你的緊張情緒。

事實上，緊張來自你自己。如果你關(guān)心結(jié)果，關(guān)心別人對你的看法，關(guān)心別人在背后對你的評價，關(guān)心別人對你的評價，那么你很容易感到緊張。在這方面，說話者可以繼續(xù)在心理上暗示他犯了錯誤或說得不好。至多，他受到了別人的批評。再過幾天，他就記不住這樣的事了。他不僅失敗了，而且獲得了經(jīng)驗。下次演講會比這次好。這樣的想法會讓人放松很多，自然會緩解緊張情緒。武漢十大人際交往口才培訓(xùn)班排行