斷奶想要舒適不脹痛？這么做就對了

舒適斷奶的前提是乳房沒有淤積、無損傷，奶量能慢慢循序漸進地減少。

舒適斷奶的方法

1、評估時機

如果一個白天不喂也不會脹，可以考慮開始斷奶。

2、評估健康

如果整個哺乳期沒有堵過，也沒有通過乳，就是比較好的狀態，可以考慮開始斷奶，慢慢減量。如果有過堵奶或者通乳的經歷，可以在剩下一兩頓的時候檢查一下乳房，排除存在的淤積乳汁，然后再斷奶。這樣可以避免在斷奶后，原來堵奶的位置因為乳汁淤積而引起乳房疼痛的可能。

3、制定計劃

制定一個比較好的計劃。建議是大概3-4天左右，減少一頓喂奶或者吸奶，最后減少到一天只有一兩頓的時候就可以開始斷奶了。如果有些媽媽奶量很大，那么3-4天的時間就不太合適，需要拉長戰線。

4、觀察情況

回奶過程中如果出現突然疼痛，可以先采取冷敷，如果冷敷不能緩解，須找專業通乳師。需強調的是，冷敷不是冰敷，是用常溫的自來水即可。另外，用圓白菜冷敷也會有好的效果。

5、小月齡寶媽

如果寶寶還是小月齡，媽媽奶量也很充足，這種時候最好能找個專業的哺乳指導檢查一下乳房。因為無痛的手法既能排出大量的脹奶讓你放松，又不會像吸奶器一樣不斷的吸從而增加泌乳量。專業護理之后可以減少斷奶后乳房不適的隱患，并且能夠根據合理的斷奶方式，再給你一個循環漸進的減少奶量的方法。

最理想的斷奶方式

自然離乳是最理想的斷奶方式，即寶寶自己選擇不再吃奶。自然離乳是沒有傷害而且最適合寶寶身體和心理情況的，也是最符合大自然規律的一種斷奶方式。

有的媽媽會說，寶寶怎么可能自己想要離開母乳呢？其實是會的，因為寶寶比較大的時候，會覺得奶水并不好吃。或者是玩累了，晚上睡覺時就忘了吃奶，一次沒吃第二次又沒吃，后來又吃了一次，慢慢也就忘記吃了。

選擇自然離乳的話，泌乳激素能夠讓媽媽更加放松，降低乳腺癌、卵巢癌的發病率，從而讓媽媽更輕松地實現斷奶。