東方瑜伽學(xué)院：廣東瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)有哪些？廣州瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦

很多人認(rèn)為瑜伽和醫(yī)療是對(duì)立的，瑜伽只是古印度人的有氧運(yùn)動(dòng)，與中國(guó)古代的五禽戲有相通之處，只能增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)不到治療效果，有人認(rèn)為瑜伽可以治愈一切疾病，練瑜伽就不應(yīng)該去醫(yī)院，有人認(rèn)為，練瑜伽是和印度佛教一樣的宗教信仰，不是運(yùn)動(dòng)，還有人認(rèn)為瑜伽是對(duì)靈性的追求，應(yīng)該拋棄對(duì)身體的依戀，其實(shí)這些觀點(diǎn)都是錯(cuò)的，下面360育學(xué)網(wǎng)的老師就給大家介紹一下：

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根據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的說(shuō)法，如果瑜伽是為了幫助睡眠，那么就需要練習(xí)具有鎮(zhèn)靜作用的瑜伽，比如哈他瑜伽和休息，而不是劇烈流動(dòng)的瑜伽，這樣會(huì)讓人保持清醒，研究表明，專(zhuān)注于練習(xí)瑜伽的人在心理健康評(píng)估中的得分高于不練習(xí)瑜伽的人，瑜伽不僅僅是一種身體鍛煉，因?yàn)樗Y(jié)合了呼吸、運(yùn)動(dòng)、冥想和誦經(jīng)，屬于一種綜合性的整體鍛煉。

1、瑜伽具有愈合能力

根據(jù)國(guó)家補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)中心的說(shuō)法，瑜伽可以通過(guò)減輕壓力和改善心理健康來(lái)提高一個(gè)人的整體幸福感，它還被證明有助于減輕其他健康風(fēng)險(xiǎn)，包括肥胖、癌癥、多發(fā)性硬化、慢性阻塞性肺病和糖尿病。

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2、瑜伽有助于對(duì)抗時(shí)差

沒(méi)有任何研究支持，練瑜伽絕對(duì)可以克服時(shí)差，但是，瑜伽有助于緩解一些與時(shí)差有關(guān)的全身不適癥狀，緊繃，疼痛還有睡眠障礙。

3、瑜伽有益于心靈

在談到緩解壓力和治愈創(chuàng)傷時(shí)，來(lái)自中國(guó)臺(tái)灣省高雄醫(yī)科大學(xué)的研究人員的研究表明，練習(xí)瑜伽12周后，女性抑郁癥患者的焦慮抑郁癥狀和壓力明顯減輕。