沈陽交際口才培訓(xùn)班實(shí)力機(jī)構(gòu)排名[誠銘卡耐基]：讓我們來看看如何克服說話的緊張感。

1.積極的自我暗示。總是用正面的語言進(jìn)行自我暗示，比如：“大家都喜歡聽我說”“我有一個(gè)特別吸引人的特點(diǎn)”“我和陌生人在一起很輕松愉快”等等，而不是負(fù)面的評論，告訴自己他可以做到，我也可以；他能做到，我也能做到，只要你每天花幾分鐘時(shí)間在心里給自己一些積極的暗示，堅(jiān)持努力練習(xí)，用不了多久就能看到效果。

沈陽交際口才培訓(xùn)班實(shí)力機(jī)構(gòu)排名[誠銘卡耐基]：2.積極參加集體活動(dòng)。參加活動(dòng)時(shí)，隨著生理功能和血液循環(huán)的加強(qiáng)，人的心理也會(huì)開放，有利于發(fā)泄不良情緒，從而增進(jìn)人際關(guān)系。人際關(guān)系和諧的時(shí)候，讓更多的人理解和支持你，然后消除在別人面前緊張焦慮的感覺。

3.不注重表揚(yáng)。當(dāng)你得不到你期望的認(rèn)可時(shí)，會(huì)讓你極度沮喪和痛苦，你的自信心也會(huì)受挫。畢竟，贊美不是人類的必要需求。據(jù)360育學(xué)網(wǎng)了解，過多的贊美會(huì)讓你花費(fèi)大量的精力去關(guān)注自己的言行，這樣會(huì)讓你無法自由交流。所以，不要太在意別人的評價(jià)，相信自己的能力。

沈陽交際口才培訓(xùn)班實(shí)力機(jī)構(gòu)排名[誠銘卡耐基]：4.直接表達(dá)緊張和焦慮。“很高興認(rèn)識(shí)你，但是一想到要見你我就有點(diǎn)緊張，因?yàn)槲姨宸懔恕！碑?dāng)你向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的感受時(shí)，緊張和焦慮就會(huì)消失。