昆明十大好習慣養成特訓夏令營實力排名一覽，征服者體育集團有限公司是西南地區領先的青少年綜合素質培訓機構。公司聚焦營地研學教育、軍營國防紅色文化教育、體育職業教育培訓等青少年綜合素質培訓及成人拓展團建培訓、會議接待服務等領域，“征服者”已開設多家分支機構，加盟合作機構近百個，為青少年健康成長賦能。已形成理論知識豐富、實踐經驗扎實、綜合設施完善的專業體驗式培訓集團。

昆明十大好習慣養成特訓夏令營實力排名一覽，（一）跳繩1分鐘 1、測試目的：測試學員下半身肌肉的協調性、敏捷性、爆發力。2 測試方法：雙腳跳躍。將繩子對折，雙手握住繩柄的一端，將繩子放在身后的地面上，雙臂在身體兩側彎曲肘部，擺動繩子。 繩索運動回到起始位置為1次（腳底與地面之間晃動1次）。跳繩時應將繩子抖直，雙腳的運動方式應為雙腳用前腳掌過渡到全掌，落地時膝關節略微屈曲。 如果你在測試過程中被繩子絆倒，這次將不被計算在內，你應該繼續。1 分鐘計時器結束時的跳躍次數將是最終得分。每人 1 次測試。3、場地設備：平整干凈的場地、計數器、計時鐘、起跑哨、長短不一的跳繩若干。

昆明十大好習慣養成特訓夏令營實力排名一覽，一、考試目的：測試學員的速度、敏捷度和身體協調能力。2、考試方法：考生聽到開始口令后從路標1開始，直跑至路標2返回，到達路標1后繼續跑至路標2，再次返回路標1，考試結束。 從發出指令開始計時，2次往返到達標志桿1時計時結束，以1/10秒為單位記分。考生到達兩端標志桿時，必須用一只腳踩在跑道的端線上來回走動。跑步時不準穿釘鞋，不準跳躍、穿越。 每人參加 2 次測試并獲得最好的分數。

昆明十大好習慣養成特訓夏令營實力排名一覽，3、場地設備：15米直線跑道數條，跑道兩端外30厘米處豎立標志桿一根。 幾塊秒表。 一、測試目的：測試學員的有氧耐力。2、測試方法：考生站在起跑線后，以站立姿勢開始跑，聽到指令后快速跑向終點。 當考生軀干到達終點線時，手表立即沿垂直面停止。 測試不會分道，完成的時間將作為最終分數。團體人數不得超過 20 人。運行期間不允許使用尖峰。每人 1 次測試。3、場地設備：200m或400m跑道、秒表、發令槍、煙幕、號碼布。1、測試目的：測試學員的核心力量和腹肌耐力。2、測試方法：考生仰臥在墊子上，雙腿微分開，膝蓋彎曲成約90度角，雙手靠近耳朵，另一伙伴用腳踝關節壓住下肢。 考生完成1次坐起時肘部觸及或超過膝蓋。仰臥時，肩胛骨必須接觸墊子。 當測試人員發出“開始”命令時，他啟動時鐘并記錄1分鐘內完成的次數。已坐起但肘關節未及雙膝的考生不計次數，精確到個位數。如果發現考生使用肘部支撐墊或臀部的力量起落，則不計時間。 考生雙手放在耳朵上，雙手分開完成仰臥起坐，不計算次數。 考生肩胛骨著地，不著地的次數不計。 考生坐起后手肘必須觸及或超過膝蓋完成仰臥起坐，不得低于膝蓋，否則不計次數。3. 場地設備：幾張墊子（或替代品），一個時鐘。