當(dāng)你心情不好時(shí)，總有一些原因。找出問題的原因，分析并處理它，你的情緒會有所改善，你會覺得沒有必要不高興。以下是如何調(diào)整你的情緒。歡迎閱讀并參考。1、找出為什么當(dāng)你心情不好時(shí)，總有一些原因。找出問題的原因，分析并處理它，你的情緒會有所改善，你會覺得沒有必要不高興。

愈見心理：北京十佳心理咨詢師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排行榜

2、 不要把事情看得太嚴(yán)重，那只會讓你感覺越來越糟。學(xué)會開明。人們的生活是健康和善良的。你可以對很多事情視而不見。心胸開闊會給你帶來友好的人際關(guān)系。

3、學(xué)會有興趣地解決當(dāng)你心情不好時(shí)，通過培養(yǎng)你的愛好和興趣來解決你的情緒。例如，你可以寫作，這將把你所有的情緒都寫下來。你不必?fù)?dān)心有人背叛你，這樣你的情緒就可以得到釋放。

愈見心理：北京十佳心理咨詢師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排行榜

4、 出去散步人們心情不好，因?yàn)樗麄兘o自己施加了太多的壓力。你可以出去散散步來放松心情。散步可以讓你呼吸新鮮空氣，鍛煉身體，你的心情會隨著腳步慢慢平靜下來。

5、與朋友交談當(dāng)你心情不好時(shí)，你可以與朋友交談。當(dāng)然，這個(gè)朋友必須是值得信賴的。她不會背叛你，更不用說閑話了。這種朋友你可以大膽地傾訴。她會耐心地聽你說，并幫助你找到解決問題的方法。

6、你可以去你的父母那里。如今，許多孩子只向父母報(bào)告好消息，而不是壞消息。當(dāng)你找不到解決辦法，又沒有朋友時(shí)，你可以找到你的父母。父母會盡力幫助你，永遠(yuǎn)站在你身邊，想著你。

北京愈見心理咨詢師

劉老師

13183000210