近年來，成人舞蹈愛好者增加，身邊問這樣的問題變多了。 相對于從小就學習中國舞蹈的舞者，成年舞蹈愛好者學習舞蹈的難度自然會變高。 因此，很多舞蹈演員對高級別敬而遠之，不敢學習高級別的舞蹈動作。

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其實中國舞蹈的基本功無非就是三條線:跳轉翻，任何所謂的高水平的技巧都只是基礎跳的升級版。所以要想學習高水平的舞蹈動作，首先要打好舞蹈的基本功。零基礎當然可以學習高層次的舞蹈動作，但是在基本功扎實的情況下，考慮進階舞步的問題！

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學習高級的舞蹈技巧需要哪些條件呢？

1、有足夠的力量支撐

在力量沒有加強到一定程度的情況下，不建議學習高級舞蹈動作，跳躍和轉身。需要力量的地方很多，尤其是腿部力量的需要。而腳踝、腳背、膝蓋是舞者最脆弱的部位。如果實力達不到就不要去學高級舞蹈。

2、有一定的力量支撐

身體的柔韌性是高級階段的硬性指標，因為很多高水平的舞蹈動作，一旦身體柔韌性不足，就無法完成，甚至有受傷的危險。

想要進行零基礎的高級舞蹈動作，其實并不是很難。 如果達到了這兩點，就可以在更高級的行為上取得突破。 但是，請記住，學舞蹈來日本，絕非一朝一夕就能完成的。 練習基本功時，要特別注意循序漸進。