1.進食后，不宜進行活動。進食后，你需要更多的血液流向胃腸道，以幫助食物消化和營養接收。如果在這個時候參加活動，會導致血液流向四肢，阻礙胃腸道的消化。久而久之，就會導致疾病。虛弱者進食后血壓會下降，稱為餐后低血壓，外出時容易下降。飯后長期活動容易導致闌尾炎。

深圳龍華少兒籃球培訓機構排名一覽表[五星籃球學院]:2.在不合適的地方活動會帶來傷害。因為活動的基本功能是通過呼吸從外界吸入大量的新鮮氧氣來滿足身體健康的需要，所以360育學網建議你活動前要選擇好的地方，最好的地方是平坦廣闊的公園、河灘和空氣清新的活動場地。

3.感覺不好的時候不要運動。運動不僅是一種身體鍛煉，也是一種心理鍛煉。生氣難過的時候，不要去操場發泄。根據醫學專家的解釋，人的情緒直接影響身體的感覺功能，而情緒的變化則產生于大腦深處并蔓延至全身，在心臟等器官上留下痕跡，會影響人體機能的健康。

深圳龍華少兒籃球培訓機構排名一覽表[五星籃球學院]:4.選擇最佳活動量的方法有很多，所以選擇最佳活動量要根據自己的年齡、性別、職業特點、筋肉狀況、健康水平、基礎運動、生活環境、目標任務等。