長沙口碑排名三大月嫂培訓機構排名表—重磅推薦，家家母嬰學院隸屬于家家母嬰服務平臺，擁有華南、華中、華東三大培訓基地,覆蓋全中國，是國家指定的母嬰培訓機構，除了月嫂、育嬰師、產后康復師、催乳師、保潔收納師、養老護理師，康復理療師，小兒推拿師、蒙氏早教師、月子餐營養師，還有家政講師、職業經紀人。高品質專業師資團隊100余人，其中復合型家政高級師資35人，技師人才15人，國家家政考評員10人，各科相關專家40人。制定了行業標準，教學體系的獨立研發。擁有高職業素養，關注學員的身心健康。年培訓量5000余人次，成立以來培訓優秀人才50000余人次，成就了行業的優秀專業人才，海外月嫂等。家家母嬰學院傾力打造母嬰護理行業的特種兵和黃埔軍校。

長沙口碑排名三大月嫂培訓機構排名表—重磅推薦，有專家指出，孕晚期適當運動有助于生產，那么孕晚期應該如何運動呢？孕晚期的運動指南是什么？第33周寶寶的發育情況:寶寶低著頭活動更加困難，甚至不能在羊水中漂浮。他的免疫系統也在發育，為抵抗輕微感染做準備。 他基本上是低頭的姿勢。如果胎位不正，這個時候他可以糾正。8月懷孕時，準媽媽的肚子更加突出，身體重心前移，背部和腰部的肌肉經常處于緊張狀態。 運動主要是拉伸和鍛煉肌肉骨骼，運動強度控制在每次不超過15分鐘。  

1、減緩腰部運動

（1）雙腳蹲在地上，雙手支撐身體，垂下頭，用頭垂肩垂背，拱起脊柱。  

（2）抬起頭，用肩和背站起來，脊柱向下彎曲。  

（3）一般這樣做10次。如果你夠不到，就不要勉強。

這項運動可以緩解腰痛，增強腹部和背部肌肉力量。做的時候可以在地上墊個墊子。

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2、拉伸運動

（1）準媽媽和椅子平行站立，骨盆和椅子正面朝向同一個方向。  

（2）將一只腳放在椅面上，一只手扶住椅背，盡量向后拉伸，拉伸髖關節和大腿內側的肌肉，持續30秒。 

（3）換另一只腳，重復上述動作。拉伸一次可以做5分鐘，可以有效緩解腰疼，增強腹肌張力，鍛煉臀部和腿部，為分娩做準備。  

孕晚期謹慎運動。這個時候，準媽媽的身體負擔特別重。這個時候運動一定要安全，避免在悶熱的天氣里運動，一次運動不要超過15分鐘，時刻記得要慢。以上是孕晚期孕婦的運動指南。希望各位準媽媽合理運動，身體健康，為以后生產做準備。