湖南株洲六大月嫂課程短期培訓(xùn)班排行榜名單出爐，家家母嬰學(xué)院隸屬于家家母嬰服務(wù)平臺(tái)，擁有華南、華中、華東三大培訓(xùn)基地,覆蓋全中國(guó)，是國(guó)家指定的母嬰培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，除了月嫂、育嬰師、產(chǎn)后康復(fù)師、催乳師、保潔收納師、養(yǎng)老護(hù)理師，康復(fù)理療師，小兒推拿師、蒙氏早教師、月子餐營(yíng)養(yǎng)師，還有家政講師、職業(yè)經(jīng)紀(jì)人。高品質(zhì)專業(yè)師資團(tuán)隊(duì)100余人，其中復(fù)合型家政高級(jí)師資35人，技師人才15人，國(guó)家家政考評(píng)員10人，各科相關(guān)專家40人。制定了行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，教學(xué)體系的獨(dú)立研發(fā)。擁有高職業(yè)素養(yǎng)，關(guān)注學(xué)員的身心健康。年培訓(xùn)量5000余人次，成立以來(lái)培訓(xùn)優(yōu)秀人才50000余人次，成就了行業(yè)的優(yōu)秀專業(yè)人才，海外月嫂等。家家母嬰學(xué)院傾力打造母嬰護(hù)理行業(yè)的特種兵和黃埔軍校。

湖南株洲六大月嫂課程短期培訓(xùn)班排行榜名單出爐，孕媽媽夏天應(yīng)該如何合理運(yùn)動(dòng)？懷孕后堅(jiān)持鍛煉是一個(gè)非常好的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助準(zhǔn)媽媽逐漸適應(yīng)懷孕和分娩的需要，讓分娩變得更加輕松和容易。但是，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成不可挽回的嚴(yán)重后果。孕婦適合什么樣的運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量也要看身體狀況，不能一概而論。如果孕婦孕前一直在運(yùn)動(dòng)，孕期可以繼續(xù)選擇運(yùn)動(dòng)，但是你必須在開(kāi)始的時(shí)候慢慢來(lái)。 

1、做好運(yùn)動(dòng)前的著裝準(zhǔn)備

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽要選擇吸汗透氣的純棉制品的衣服，主要是寬敞舒適。懷孕期間血液循環(huán)加快，尤其是夏天，孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)非常容易出汗，腿腳也經(jīng)常腫脹。緊身的衣服不僅影響乳腺的生長(zhǎng)發(fā)育，而且容易導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁少或無(wú)奶，還會(huì)壓迫小腹，減少胎盤血流量，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成損害。 所以最好選擇比自己身材大一號(hào)的衣服。孕婦穿的鞋也應(yīng)該是輕便舒適的平跟鞋，有結(jié)實(shí)寬大的鞋跟支撐身體，鞋底最好有防滑紋，避免摔倒。 

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2、運(yùn)動(dòng)后清理

通常情況下，夏天的孕婦如果不清理容易出汗。這個(gè)時(shí)候，天氣越熱，準(zhǔn)媽媽們?cè)嚼郏辉敢鈩?dòng)。所以，運(yùn)動(dòng)后孕婦要勤洗澡、勤換衣服，保持皮膚干燥，但水溫不能太熱或太冷。無(wú)論是冷水還是過(guò)熱的水，都會(huì)增加子宮收縮的概率，引起突發(fā)情況！30℃左右的溫水淋浴是最佳溫度。  

3、選擇合適的運(yùn)動(dòng)形式

孕婦最好做適度的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈的腹部運(yùn)動(dòng)，避免與他人身體接觸，避免碰撞。孕婦不能跳躍或沖刺。夏天，游泳、瑜伽、散步更適合孕婦。