深圳盤點三大靠譜的產后康復師考證培訓機構名單榜首一覽，家家母嬰學院隸屬于家家母嬰服務平臺，擁有華南、華中、華東三大培訓基地,覆蓋全中國，是國家指定的母嬰培訓機構，除了月嫂、育嬰師、產后康復師、催乳師、保潔收納師、養老護理師，康復理療師，小兒推拿師、蒙氏早教師、月子餐營養師，還有家政講師、職業經紀人。高品質專業師資團隊100余人，其中復合型家政高級師資35人，技師人才15人，國家家政考評員10人，各科相關專家40人。制定了行業標準，教學體系的獨立研發。擁有高職業素養，關注學員的身心健康。年培訓量5000余人次，成立以來培訓優秀人才50000余人次，成就了行業的優秀專業人才，海外月嫂等。家家母嬰學院傾力打造母嬰護理行業的特種兵和黃埔軍校。

深圳盤點三大靠譜的產后康復師考證培訓機構名單榜首一覽，懷孕是一件快樂的事情，但是一次又一次的懷孕反應并不快樂。大多數孕婦都經歷過不同程度的孕吐、腰酸背痛、腿抽筋、睡眠不好等等。為了抵抗這些妊娠反應，很多孕媽媽做了很多嘗試。下面小編就為你分析一下。很多人可能聽說過，補充鈣、鎂或者B族維生素、維生素C可以緩解腿部抽筋。但事實上，這些說法都沒有得到明確的證實。不是缺鈣引起的，補鈣也沒用。很多孕媽媽會盡量睡在一些柔軟的墊子上，讓自己更舒服。但實際上這樣做會加重這種癥狀。有些孕媽為了刺激食欲，會吃一些酸的食物或者一些腌制的食物。但是這樣做對孕婦和胎兒的發育都是不利的，尤其是有胃病或者胃酸過多的孕婦。酸味食物還可能誘發或加重疾病，使疾病更加難受。類似的誤解還有很多。面對難受的妊娠反應，不能硬抗。只要方法運用正確，就可以讓懷孕的準媽媽輕松起來。

1、緩解小腿抽筋的方法

當小腿肌肉出現痙攣時，可以通過立即拉伸肌肉來緩解。  具體方法是讓孕婦平躺，月嫂或家屬按住孕婦的膝蓋，幫助伸直小腿，同時彎曲足背，這樣可以減輕癥狀.睡前按摩小腿，或者熱水泡腳。入睡后，可以幫助預防小腿抽筋。 

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2、緩解腰痛的方法

（1）坐著的時候，把后背靠在枕頭或扶手椅的扶手上；盤腿坐著也有助于防止背部用力。  

（2）長時間站立時，可以有意識地做膝蓋微屈、腰部前凸的動作，避免長時間站立后腰部過度前凸。  

（3）調整工作臺高度或孕婦位置，保持最佳姿勢。  

（4）孕婦有計劃地進行鍛煉也是增強背部肌肉的有效措施，如骨盆擺動體操，每天三次，可以減少脊柱的彎曲。  

（5）孕婦在拿東西的時候，應該彎曲膝蓋而不是背部，以保持脊椎挺直。  

3、緩解孕吐的方法

（1）放松身心，以平靜的心態度過這個階段，緩解緊張焦慮的不良情緒。注意休息，保證充足的睡眠，對緩解孕吐也很有幫助。  

（2）選擇清淡易消化的食物，少食多餐，經常變換花樣刺激食欲。  

（3）維生素B1和B6可以口服，有助于緩解孕吐。需要提醒的是，如果孕吐程度較輕，對生活和工作影響不大，通常不需要治療。  

（4）生姜可以緩解孕吐。將新鮮的姜片放在嘴里，或者在喝水或牛奶時倒入姜汁，都可以減輕惡心的癥狀。  

（5）適當的運動可以緩解孕吐。適當參加一些溫和的活動，如戶外散步、孕婦做操等，可以改善心情，緩解孕吐。