北京市精選實(shí)力出色的籃球教學(xué)訓(xùn)練基地名單榜首一覽，優(yōu)肯國際籃球俱樂部成立于2011年初，從單一培訓(xùn)成長為雙語教學(xué)＋賽事＋基地＋互聯(lián)網(wǎng)科技的四維發(fā)展模式的青少年體育教育科技公司。

優(yōu)肯以培養(yǎng)身能和心能陽光少年為使命，匯聚了全球百名熱愛籃球的教練、百萬熱愛籃球的陽光少年，在北京有20大主題的籃球教學(xué)基地，500個不同班型服務(wù)于不同水平的學(xué)員。

北京市精選實(shí)力出色的籃球教學(xué)訓(xùn)練基地名單榜首一覽，1.提高感知能力

通過他們的研究表明，許多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病（如自閉癥）源自人類感官整合問題（即大腦協(xié)調(diào)各種感官之間信息關(guān)系的能力）。當(dāng)人們打籃球時，各種感覺（眼睛看球，手感覺防守球員的動作，耳朵聽到教練和球員的呼喚，大聲提醒隊(duì)友，本體感覺調(diào)節(jié)自己的身體部位，在空中跳躍時平衡感覺反饋等）都處于高度興奮的狀態(tài)，并相互協(xié)調(diào)。因此，籃球已經(jīng)成為最好的情感訓(xùn)練之一

說到有氧訓(xùn)練，過去的傳統(tǒng)理解是，長期的中低強(qiáng)度訓(xùn)練（如長跑和滑雪）是最有效的。但最新的科學(xué)研究表明，在肌肉（線粒體）水平上使用氧氣的能力對于有氧能力的發(fā)展非常重要。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是肌肉水平上最有效的有氧訓(xùn)練方法之一。

北京市精選實(shí)力出色的籃球教學(xué)訓(xùn)練基地名單榜首一覽，2.提高反應(yīng)能力

籃球是一項(xiàng)開放的技能運(yùn)動，要求運(yùn)動員適應(yīng)賽場上不斷變化的時刻。隨著時間的推移，反應(yīng)時間縮短，反應(yīng)能力提高。我記得有一次在餐桌上，一位同事不小心打翻了一大罐冰水，當(dāng)滾水沖到我的座位上時，我迅速躲開了。大家都驚呼我的反應(yīng)太快了！想了想，這種本能反應(yīng)得益于我多年前的籃球訓(xùn)練。